Het meditatie album “aarde” gaat veel dieper dan alleen het luisteren van meditaties. Het album, bevat 10 transformerende meditaties van een medior/beginner level, uitleg bij elke meditatie van het thema dat we behandelen en oefeningen om jou te ondersteunen de lessen in jouw daily life te verwerken. Het is aan jou of je de meditaties luistert in combinatie met de oefeningen of enkel de meditaties luistert. Wij faciliteren de nodige uitdaging en informatie. Jij kiest wat jij fijn vindt. Wanneer je inzet op ons 4-4 principe garandeert bovenstaande combinatie een major mindset switch dat effect zal hebben op alles in jouw dagelijkse leven. Dit meditatie album zal ervoor zorgen dat jouw lijf meer ontspannen is, dat je nachtrust beter wordt en dat je meer rust en kalmte ervaart. Waardoor dat er meer ruimte komt voor creativiteit en geluk. Bij alle 10 de meditaties lees je precies hoe je de uitdaging aan kunt gaan. Het start allemaal met een keuze in jouw hart.
Dit meditatie album is voor zowel mannen als vrouwen en is door de kortere mediaties (de meditaties variëren tussen 5 en 11 minuten) perfect wanneer je net begint, of graag beter wilt leren mediteren.
4-4 principe
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat je minimaal 21 dagen nodig hebt om een nieuwe gewoonte aan te leren. Minimaal, dus. Na 3 maanden wordt iets écht gewoonte. Om deze reden adviseren we om elke week 4 meditaties te luisteren (en de bijbehorende info en uitdaging te volgen) voor 4 weken aaneensluitend. Wanneer je alle 10 de meditaties 1 keer hebt geluisterd kun je zelf op gevoel kiezen welke meditatie voor jou passend is om die dag op dat moment te doen. Je hebt 4 maanden toegang tot het album.
Grow
In het drukke leven dat we ervaren kun je het als lastig ervaren om tijd te maken voor momenten voor jezelf. Zoals bijvoorbeeld mediteren, sporten, gezond koken of me-time momentjes. Wanneer we weten dat iets effect heeft op hoe wij onszelf voelen zal dit makkelijker worden. Wanneer we sporten, weten we bijvoorbeeld dat dit ons lichaam fitter zal maken. Dit kun je zien wanneer je in de spiegel kijkt. Ook al zijn er tal van wetenschappelijke onderzoeken naar meditatie, die laten zien hoe groots het effect hiervan is op onze mind, body en geest, kan het toch voelen alsof je niet “actief” werkt aan je gezondheid. In het begin is het niet “visible”, aangezien het gaat om je mentale gezondheid wat uiteindelijk effect heeft op jouw body en geest. Om deze reden maken wij het zichtbaar door jezelf bewust te maken van jouw mentale groei. Om jezelf inzicht te geven in het effect dat de meditaties op je zullen hebben starten en eindigen we met een moodmeter. Hierin worden vragen gesteld die jou inzicht geven in hoe jouw energie level is, hoe jij jezelf emotioneel voelt en wat mogelijke blokkades zijn in jouw leven. Zodat je een duidelijk before en after beeld kunt vormen. 🫶🏽
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.